大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?
大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?
気づくと10代の頃にはできなかった背中ニキビがポツポツとできていたなんてこともありますよね。
背中ニキビはかゆみや痛みが無いことも多く、人から指摘されて初めて気づくなんてことも。
普段の生活の中に意外な原因が隠されているかもしれないのでチェックしてみましょう。
■目次
背中ニキビって?
身体に発生するニキビの中でも、自分の目で確認しづらい背中ニキビですが、放置していると重症化してしまうこともあります。
背中にもTゾーンがあると言われているほど皮脂腺の多い場所です。また、手も届きづらい場所なのでケアがしづらい場所でもあります。
原因を知り適切なケアをしていきましょう。
背中ニキビの原因はアクネ菌じゃない?
顔にできるニキビを悪化させる原因はアクネ菌ということはご存知かと思います。
背中ニキビを悪化させている原因はカビなのです。
カビといっても常にお肌にいる常在菌のマラセチア菌なのですが、このカビが背中ニキビを悪化させる原因なのです。
悪化してしまうと慢性皮膚炎になってしまう可能性もあります。
いくつか背中ニキビの原因をご紹介します。
バスタイムが原因かも?
手が届きづらいため、石鹸やシャンプーなどのすすぎ残しがニキビの原因になってしまったり、石鹸等に入っている界面活性剤が肌に合わずにニキビの原因になることもあります。
日焼け止め塗っていますか?
紫外線を浴びると毛穴に詰まっている油が酸化してドロドロになって毛穴がつまってしまいます。
また、日焼け止め自体も油分が多いと毛穴の詰まりにつながるのでできるだけ油分の少ないものを選びましょう。
肌に負担の掛かる洋服を着ていませんか?
摩擦や汗などもニキビの原因となります。
また、背中ニキビを悪化させる原因のマラセチア菌は湿気を好みます。通気性の悪い洋服を着ているとニキビを悪化させてしまうかもしれません。
自宅でできる3つの治し方
自宅で出来るセルフケアで背中ニキビは改善できます。
中々ケアをしづらい背中ですが自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。
①バスタイムで治す!
シャンプーなどに入っているシリコンや洗浄成分が残ってしまうと毛穴が詰まる原因になります。
シャンプーやボディーソープなどはノンシリコンのものを選び、身体の上から順番に洗い、念入りにすすぐようにしましょう。
洗うときにゴシゴシこすってしまうと乾燥の原因になるので優しく洗ってください。
②通気性の良い服で治す!
背中は皮脂腺が多く汗をかきやすい場所なので、肌着を通気性の良いものに変えましょう。
部屋着をチューブトップやホルターネックタイプのものに変えるだけでも効果があります。
③背中も保湿して治す!
背中のスキンケアを手が届きづらいからといって怠りがちになっていませんか?
背中は皮膚が厚く気づかないうちに乾燥してしまいます。乾燥が毛穴詰まりの原因になることもあります。
お風呂上がりに化粧水をつけるだけでも効果があるので試してみましょう。
スプレータイプのものもしくは100円均一などで売っているスプレーボトルに詰め替えると楽にスキンケアをすることができます。
大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?まとめ
背中ニキビは皮脂や肌への負担、シャンプー等のすすぎ残しなどが原因になっていると言われています。
その他にも他の大人ニキビと同じで生活習慣の乱れやホルモンバラスの崩れが原因になることもあります。
バスタイム、服、保湿に気をつけ同時に生活習慣の改善もしていきましょう。
赤く残ったニキビ跡に!ケア方法とカバーする方法
赤く残ったニキビ跡に!ケア方法とカバーする方法
せっかくニキビが治ったと思ったのに中々赤みが取れなかったり、跡が残ってしまうことありますよね。
隠そうとしてファンデーションを厚塗りしてまたニキビになってしまうことも。
赤いニキビ跡は完治まであともう一歩です。適切なケアとカバー方法で完治を目指しましょう。
■目次
なんで赤い跡が残るの?
腫れが収まったけど赤みが残っているそんな状態が続くことがありますよね。それは立派なニキビ跡です。
炎症起こした肌を修復しようとして毛細血管が集中するため赤く見えます。またはまだ炎症が残っているのかもしれません。
赤いニキビ跡を放置してしまうと色素沈着してしまってシミになってしまうことも。
中々、赤みが消えないということはそれだけ肌がダメージを受けている証拠です。
きちんとケアをして肌を再生させていきましょう。
肌のターンオーバー周期を整えてキレイに治そう
一度ダメージを受けてしまった肌の細胞は元の状態には戻りません。
その代わりに正常な人であれば28日周期で新しい肌に生まれ変わり、古い細胞は剥がれおちます。
跡が残るほど肌はダメージを受けています。正常なターンオーバーが出来るように手助けするケアを心がけましょう。
睡眠不足は絶対NG!
ターンオーバーに大切なのは「成長ホルモン」の働きです。
夜更かしや睡眠不足でホルモンバランスが崩れるとターンオーバーが乱れる原因になります。
22時~2時の間は特にお肌のゴールデンタイムと呼ばれ重要な時間です。
しっかりと睡眠を取るようにしましょう。
適度な運動をして新陳代謝をあげよう
新陳代謝が良いと肌のターンオーバーを助けてくれます
それだけでなく汗をかくことで毛穴の汚れを落としてくれたり不要な角質を剥がれやすくしてくれます。
紫外線や刺激は治りづらい原因
まだ炎症が残っている状態で紫外線を浴びたり、手で触ったりなど刺激を与えると悪化させてしまうことも。
最悪色素沈着したりシミになってしまう可能性も。
刺激から肌を守りましょう。
スキンケアはどうすれば良い?
赤いニキビ跡がある肌は、炎症が残っていたりダメージが残っているとてもデリケートな状態です。
デリケートな状態の肌のスキンケアはどうすれば良いのでしょうか。
大前提として【保湿】これが一番重要ですが、赤いニキビ跡がある肌に必要な効果が3つあります。
それを踏まえたスキンケア商品選びが重要となってきます。
①炎症を抑える効果(抗炎症効果)がある
まだ、肌の奥は炎症をしている状態です。きちんと炎症を抑えることで赤みは減ってくると思います。
炎症を抑える効果がある成分は【グリチルリチン酸2K】【ビタミンC】【カミツレエキス】【甘草エキス】【コウキエキス】【ε-アミノカプロン酸】などが代表的です。
②肌を修復する効果がある
ダメージを受けた肌を修復することによって治りも早くなってきます。
肌を修復する効果がある成分が【ビタミンA】【プラセンタ】【レチノール】【トレチノイン】【アミノ酸】【ラクトフェリン】などが代表的です。
③美白効果がある(紫外線ケア)
紫外線はお肌の天敵です。炎症を起こしている状態で紫外線を浴びてしまうとシミになってしまうこともあるので注意が必要です。
美白効果がある成分は【ビタミンC】【ハイドロキノン】【アルブチン】【トラネキサム酸】【エラグ酸】【プラセンタ】などが代表的です。
赤いニキビ跡を上手にカバーしよう
赤いニキビ跡ってニキビの状態より目立ってしまったりうまくファンデーションで隠れなかったりしますよね。
ちょっとしたコツを覚えるだけで簡単にニキビ跡をカバーできるようになります。
また、化粧品を選ぶ際にはノンコメドジェニックのものを選ぶと良いでしょう。
コントロールカラーで赤みを消そう
グリーン系もしくはイエロー系のコントロールカラーをつかって赤みを押さえます。
塗りすぎると白浮きしてしまうので気をつけましょう。
また、顔全体にコントロールカラーを塗るのが難しいようであればニキビ跡のある部分のみの使用でも構いません。
コンシーラーはスティクか練りタイプを
コンシーラーもグリーンもしくはイエロー系のもので自分の肌より暗めの色を選びましょう。
液状タイプではカバー力が少ないのでスティックタイプもしくは練りタイプを平筆でつけてあげるとうまくカバーできます。
頬の赤いニキビ跡はチークでカバー
既に赤いニキビ跡にチーク?と思われるかもしれませんが意外と馴染んで跡が目立たなくなります。
赤く残ったニキビ跡に!ケア方法とカバーする方法まとめ
意外と目立つ赤いニキビ跡ですが、完治まであと一歩のところまできています。
ニキビで傷ついてしまった肌を放置してしまうとシミになってしまう可能性もあります。
肌のターンオーバーを正常化させること、保湿ケアを中心にスキンケアおこなえばキレイな肌は戻ってきます。
メイクでのカバー方法も覚えておくと安心ですね!
頬にできるニキビの意外な原因と対処法
頬にできるニキビの意外な原因と対処法
いつの間にか頬にポツッとニキビができていたり、片方の頬だけニキビが治らなかったりしませんか? 頬のニキビの意外な原因を知ることで簡単に治るかもしれません。 自分でも気づかないうちに頬ニキビの原因を作ってしまっているかも?
■目次
頬にできるニキビって?
頬はニキビができやすく顔のパーツの中でも目立つ場所です。
頬にニキビができているの発見した日は1日憂鬱な気持ちになってしまいますよね。
他の部分にくらべて炎症を起こしやすく、紫外線の影響を受けやすい場所なので気をつけていないと跡が残ってしまうこともあります。
きちんと原因を知り、対策を取っていきましょう。
頬ニキビの原因
大人にニキビの原因として良くあげられる【乾燥】【ホルモンバランスの乱れ】【ストレス】も頬ニキビの原因となっています。
その他にも意外な原因が隠れています。
頬ニキビは身体からのサインと言う可能性もあります。いくつか思い当たる原因があるかもしれませんね。
肝臓に負担がかかっているのかも?
様々な毒素を体内で分解する役割を担っている肝臓ですが、肝機能が低下すると肌のターンオーバーが狂い頬ニキビができてしまいます。
胃腸弱っていませんか?
胃腸が弱り、消化吸収が衰えると老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
胃腸が弱っているというサインが頬ニキビとして現れやすいです。
頬杖をついたり、つい頬を触っていませんか?
手には目に見えない雑菌や汚れが沢山ついています。乾燥した頬を菌だらけの手で触ってしまうとニキビの原因になります
髪の毛が頬についていませんか?
髪の毛がチクチクと皮膚に触れると皮膚が硬くなり、皮脂が溜まりやすくなります。
また、髪の毛に付着している雑菌や整髪剤などが毛穴に入りニキビの原因となります。
枕カバーやシーツは汚れていませんか?
枕カバーやシーツについた皮脂、汚れなども原因となりますが、皮脂をエサとして雑菌が繁殖していると雑菌が原因となる場合もあります。
頬ニキビを治すためにすぐできること
生活習慣を整えたり、ストレスを貯めないことも大切ですが、食事の内容を変えたり睡眠時間をふやしたりすぐに実行できないこともありますよね。
今日、思いたったらすぐできる頬ニキビ対策をまとめました。
肌に触れる製品を清潔にする
枕カバーやシーツの他にもメイク用品のブラシやパフはキレイですか?
定期的に洗うか新しいものに交換しましょう。
ヘアスタイルは頬にかからないものにする
頬にチクチク髪の毛が当たっているとニキビの原因になります。
無理にアレンジなどをしなくても、髪の毛を耳にかけているだけで違います。
頬に髪の毛がつかないようにしましょう。
頬杖や頬を触るのは禁止
とにかく触らないことです。
頬杖をつくのがクセになっている人は注意しましょう。
頬ニキビの出来る位置でどこが悪いかわかる?
肝臓や胃腸の不調から頬にニキビができるというのは先にご紹介しましたが、ニキビの出来る場所によってざっくりとではありますが身体のどの内臓が悪いのかわかるのです。
【反射区】といって内蔵につながると言われる末梢神経の集中箇所が頬にもあります。
どの反射区にニキビができたかによってどの内臓が悪いか確認することができます。
右頬
肝臓の働きが弱っている可能性があります。
アルコールを飲み過ぎたりしていませんか?肝臓に負担がかかっていたり太りやすい体質の人は右頬にニキビができやすいと言われています。
左頬
脾臓・心臓が弱っている可能性があります。
ストレスが溜まっていませんか?また、免疫力が下がっているかもしれません。
ストレスや疲れが溜まっていると左頬にニキビができやすいと言われています。
両頬
呼吸器が弱っている可能性があります。
タバコを吸う人だったり、季節の変わり目に気管支肺が弱まると両頬一緒にニキビができやすいと言われています。
頬にできるニキビの意外な原因と対処法まとめ
皮脂が少ないのになぜができてしまう頬ニキビ。
髪の毛や寝具など外的要因でできてしまうこともあります。外的要因が原因であれば今すぐに対策を取ることも出来るのでは無いでしょうか?
生活習慣を整えたり、ストレスケア、保湿をすることは大人ニキビ改善の根底にあるものですが、それと同時に肌に触れるものの衛生面なども気をつけると良いでしょう。
ノンコメドジェニックって何?
ノンコメドジェニックって何?
「ノンコメドジェニック」や「ノンコメドジェニックテスト済」と化粧品やスキンケア用品のパッケージに書いてあるのを目にしたことがあると思います。
なんとなくニキビが治るイメージがあるけれど、実際どんなものなのかわからずに使っている方も多いと思います。
きちんとノンコメドジェニックについて理解し、うまく普段のスキンケアやメイクに取り入れましょう。
■目次
ノンコメドジェニックって?
パッケージに「ノンコメドジェニック」って書いてあるとなんとなくニキビが治るような気もしてしまいますが、
実際は、「使用してもコメドができにくい商品ですよ」、「コメドができやすい成分は入っていませんよ」というものなのです。
ノンコメドジェニックの商品を使ったからニキビが治るというわけではありません。
ノンコメドジェニックになる基準ってあるの?
現在のところ一定の基準はありません。化粧品製造販売業者の判断でパッケージ等に記載されています。
テストってどんなことをしているの?
比較的皮脂腺の多いヒトの背中を利用して試験サンプルを複数回繰り返し塗布し、 最終的に組織学的な検査を行いコメドが形成されているかどうかを確認するテストをしています。
塗布する回数や対象被験者は化粧品製造販売業者によって違うようです。
テスト関しても一定の基準はありません。
ノンコメドジェニック商品を買うときに気をつけるポイントは?
商品の注意書きに「※すべての方にコメドができないわけではありません」と書いているのを見た記憶がある方もいらっしゃるかもしれません。
テストをクリアしていても肌質や体調などによってコメドができてしまう可能性もあります。
自分の肌に直接つけるものなのできちんと成分などを確認してから購入したいですよね。
今までアレルギーがでた成分が入っていたり、肌に合わない成分が入っているものがあるかもしれません。
また、大人ニキビ世代は思春期ニキビ用のノンコメドジェニック商品を使用すると皮脂を取りすぎてしまう可能性があるので保湿力重視のものを選びましょう。
使ってみてからでないとわからないこともありますが、今まで合わなかった成分が入っているものに関しては購入の時点で避けたほうが良いです。
ノンコメドジェニック以外のものは避けたほうが良い?
決してそのようなことはありません。
プチプラ化粧品やスキンケア用品だとノンコメドジェニックテストをすると商品代が上がってしまうのでわざとテストをしていないものもあります。
テストはあくまでの一つの目安なので自分の肌に合うものであればノンコメドジェニック以外の商品でも使って構いません。
コメドができやすい成分ってあるの?
一般的に以下の成分はコメドができやすいと言われています。
成分表に記載されているようであれば避けたほうが良いかもしれません。
アマ種子エキス/イソステアリン酸イソプロピル/オリーブ油/オレイン酸/オレイン酸デシル/オレイン酸メチル/カカオ/キサンテン/牛脂脂肪酸カリウム/牛脂脂肪酸ナトリウム/コールタール/コーン油/ステアリン酸オクチル/ステアリン酸ブチル/ネオペンタン酸イソステアリル/パルミチン酸を含む成分/プロピオン酸PG-2ミリスチル/プロピオン酸ミリスチル/ラウリルアルコール/ラネスを含む成分/ラノリン/ラノリンアルコール
ニキビケア(アクネケア)商品とは違うの?
一般的にはニキビケア(アクネケア)商品は既にできているニキビに対して使ったり、効果がある商品を指すことが多いようです。
炎症を抑える成分が入っていたり、アクネ菌を殺菌するサリチル酸が入っていることが多く、
抗ニキビ作用のあるピオニンという成分が入ると「医薬部外品」扱いになります。
「できてしまったニキビにはニキビケア(アクネケア)」「ニキビを作らないためのノンコメドジェニック」のように使い分けが出来ると良いかもしれません。
まとめ
ノンコメドジェニック商品はコメドができにくいというもので、ニキビが治るというものではありません。
毎日使うファンデーションなど毛穴が詰まりの原因になる化粧品などから取り入れて見るのも良いと思います。
ノンコメドジェニックは一つの参考値として自分に合う化粧品、スキンケア商品をみつけましょう。
白ニキビとコメドの違い?ケア方法は?
白ニキビとコメドの違い?ケア方法は?
小鼻や顎に白くて小さいプツプツができてしまったことはありませんか?
これって白ニキビなの?コメドなの?なんとなく目にする言葉ではありますが違いがよくわからなかったりしますよね。
違いや適切なケア方法についてご紹介したいと思います。
■目次
白ニキビとコメドの違いって何?
結論から言うと白ニキビもコメドも同じものを指します。
人によっては状態=白ニキビ、毛穴を塞いでいるもの=コメドというわけ方もあるようですが、実際のところ違いはありません。
その他にも「初期ニキビ」や「面皰(めんぽう)」と呼ばれることもあります。
白ニキビは毛穴が詰まり、1~3mm程度の白くポツポツとしたものができている状態で、炎症などもおきていません。
簡単に言うと毛穴が詰まっているだけなのですが、ケア方法を間違えると悪化してしまうことも。
白ニキビのうちに適切なケアを行い、美肌をめざしましょう。
白ニキビの原因は?対策は?
意外と白いポツポツが目立つ白ニキビ。
原因はただ毛穴が詰まっているだけと思っていませんか?
毛穴の詰まりを取ろうと毎日スクラブをして余計に白ニキビが増えてしまった経験などもあるのではないでしょうか。
毛穴が詰まるということにも原因があるのです。
白ニキビの段階で治すことによって痛みやかゆみが出ることもありませんし、炎症を起こしていないのでニキビ跡が残る可能性がかなり低くなります。
原因別に対処方法もありますので、ご自身の肌質・原因に併せたケアに切り替えていきましょう。
肌のターンオーバーが乱れているかも?
正常な人だと28日周期程で肌が生まれ変わるターンオーバーですが、加齢・睡眠不足・紫外線・間違ったスキンケアなどで簡単に周期が乱れてしまいます。
周期が乱れると古い角質がうまく剥がれず毛穴が詰まる原因になります。
普段からきちんと睡眠をとり、紫外線対策や丁寧なスキンケアを行うことでターンオーバーが正常化するように心がけましょう。
乾燥しているかも?
大人ニキビ原因の代表とも言われる乾燥ですが、乾燥すると肌がゴワゴワで固くなりますよね。
当然毛穴まわりも乾燥し、柔軟性がなくなるので毛穴がつまりやすくなってしまいます。
過剰な油分はNGですが適切な保湿ケアで乾燥から肌を守りましょう。
化粧水のかさねづけなども効果的です。
ホルモンバランスが乱れているかも?
ストレスを感じることで男性ホルモンが多く分泌されます。
一部の男性ホルモンは肌の角質を増やす性質があるので毛穴詰まりを起こしやすくなるのです。
生活習慣を整え、ストレスを溜め込まない生活を心がけましょう。
きちんと汚れが落ちていないかも?
メイクをしたまま寝てしまったら次の日、白ニキビが大量発生していたという経験はありませんか?
皮脂+メイク汚れは毛穴を詰まりやすくする組み合わせ第一位です。
特に油分の多いリキッドタイプの化粧品やウォータープルーフの化粧品を使用した場合はきちんとクレンジングをするようにしてください。
メイクをしたまま寝てしまうということは完全にNG行為です。
白ニキビって潰していいの?
白ニキビの状態であれば炎症も起こしておらず、毛穴がつまっただけの状態なので潰してしまっても大丈夫です。
自己流で潰して悪化させてしまう可能性もあります。
また、黄色ニキビと見分けが付かず潰してしまい中々治らないということもあります。
きちんとしたケア方法で白ニキビを治していきましょう。
潰すのに適したタイミング
毛穴につまった皮脂などを押し出すので毛穴が開いた状態が望ましいです。
入浴後もしくはホットタオルなどで毛穴を開かせてから潰しましょう。
また、肌が清潔な状態で行うことが大切です。
清潔な器具を使いましょう
指や爪で潰すのはNGです。
ドラックストア等で売っている「コメドプッシャー」を利用しましょう。
エタノール消毒もしくは煮沸消毒をしてから使用するのが望ましいです。
軽く押し出しましょう
コメドプッシャーを白ニキビに当てて、優しく2~3回押さえて押し出してください。
少しコメドが出てきたらピンセットでつまみ出すと良いです。
強く押し出してしまうと皮膚を傷つけてしまい、跡がのこってしまう可能性もあります。
1度試して出てこないようであれば数日開けてから再チャレンジしてください。
押し出したあとのケアはしっかりと
押し出したから終わりではありません。
先程までコメドが詰まっていた毛穴は開いた状態です。きちんと保湿ケアをし、開いた毛穴を閉じてあげましょう。
白ニキビまとめ
炎症が起きていないので比較的セルフケアで治しやすい白ニキビですが、放置するとそのまま炎症を起こした赤ニキビ、黄ニキビになってします。
炎症をおこす前に毛穴を開かせて、つまった皮脂を排出させ、しっかり保湿することが大切です。
角栓パックや指でニキビを触るなど毛穴やニキビにダメージを与えてしまうこともあります。
適切なケアと原因を知ることでしっかり白ニキビを治していきましょう。
あごニキビの原因と今日から出来るケア方法
あごニキビの原因と今日から出来るケア方法
■目次
あごにできるニキビとは?
大人にニキビの代表格として挙げられるのが、あごニキビです。
なかなか外側からのスキンケアだけでは治りにくい場合も多く、せっかく治ったと思ったのに再発することも多いと思います。
また、くり返し同じ場所に出来てしまうため気づかないうちに跡が残ってしまうこともあります。
原因を知り、体の外側・内側からのケアを心がけましょう。
あごニキビの原因
大人になってから急に増えてきた、あごニキビ。思春期ニキビと同じ皮脂過多だと思っていませんか?
ホルモンバランスの崩れ、ストレス、食生活の乱れ、スキンケアの間違いなど様々な原因がニキビの元となっています。
実はあごには皮脂腺が多く存在しているためニキビができやすい場所なのです。
くり返しできるあごニキビを治すために一つずつ原因を理解し、肌質改善を目指しましょう。
ホルモンバランスが崩れていませんか?
あごニキビの原因のひとつとしてホルモンバランスの崩れが挙げられます。
ストレスや睡眠不足PMS(月経前症候群)などにより簡単にホルモンバランスは崩れてしまいます。
ホルモンバランスが崩れると皮脂分泌が過剰になりニキビができやすくなってしまいます。
ストレスがたまっていませんか?
ストレスが溜まると男性ホルモンの分泌が増えます。男性ホルモンが増えると顔の皮脂線が活発になってしまいます。
男性は顎髭が生えることからわかるようにあごまわりは男性ホルモンに影響を受けやすい部分です。
男性は髭が生えるので毛穴が大きく詰まりづらいのですが、女性は毛穴発達していない部分なので皮脂分泌が多くなると毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
食生活は乱れていませんか?
本来あごはあまり皮脂が多い場所ではないのですが、毎日脂っこい食事やクリームたっぷりのスイーツを食べていると皮脂が増えてしまいます。
また、極端なダイエットで食べる量が少なかったり、偏食で必要栄養素が取れていない場合、便秘や冷えにつながるのです。
その結果老廃物が体に溜まってしまい、体内環境が現れやすいあごにニキビが出来てしまいます。
スキンケア方法は間違っていませんか?
◆ゴシゴシこすって洗顔している
◆1日何度も洗顔している。
◆べたつくから乳液は使っていない。
◆頻繁にピーリングやスクラブを使っている。
◆肌に刺激の強い成分の入った商品を使っている。
上記に挙げたスキンケアをしているという人は「間違ったスキンケア」をしている可能性が高いです。
大人ニキビの場合、皮脂のとりすぎも良くないですし、乾燥すると余計に皮脂が出てニキビができてしまいます。
「とりあえず」でスキンケアをしていませんか?自分のスキンケア方法を一度見直してみましょう。
今日からできる保湿と乾燥させないスキンケア
大人ニキビのできる世代になると予想以上に肌は乾燥しています。ベタベタ皮脂が出すぎるのも乾燥が原因かもしれません。
肌の角質層に十分に水分があればニキビの原因毛穴づまりを防げます。
自宅にある洗顔料、化粧水などちょっとしたスキンケアの方法を変えるだけで肌の水分量アップにつながるので今日から試してみませんか?
また、生活習慣の改善やストレスを貯めないことも大切です。
洗顔
皮脂をしっかり落とさなきゃいけないと思ってゴシゴシ洗うのはNGです。
きちんと洗顔料を泡だて、泡のクッションでこすらずに洗い、すすぎ残しがないように流す。
また、乾燥の原因となるのでスクラブの使用頻度は守りましょう。
保湿
ニキビに保湿って必要なの?と思われるかもしれません。
あごニキビに悩まされている多くの人の肌は油分と水分がたりない状態です。
洗顔後すぐに保湿をすること、化粧水の重ねづけをすることを心がけるだけで肌の水分量が変わってきます。
きちんと乳液で蓋をすることも忘れずに行いましょう。
また、大人ニキビ用のスキンケアラインを使っていても治らないという方もいるのではないかと思います。その場合は保湿用のスキンケアラインを試してみると良いかもしれません。
今日からできる生活習慣とストレスの改善
生活習慣やストレスが原因となるあごニキビですが、今まで適当にしていた食事や睡眠時間に気をつけたり、
ストレスを溜め込まないこと。そして次の日にストレスを持ち込まないことに気をつけるだけで変わってきます。
また、生活習慣を整えることで肌のターンオーバーも整い、ニキビ以外の肌トラブルも減ってくると思います。
食事
バランス良く食事をするのはもちろんですが、特にビタミン・食物繊維・亜鉛はニキビに効果があると言われています。
食事で取るのは難しい場合はサプリメントなども併用しましょう。
睡眠
22時~2時まではお肌のゴールデンタイムです。この時間は外さないように就寝時間を確保しましょう。
ストレス
ローズの香りのバズソルト(入浴剤)を入れたお風呂にゆっくりつかってリラックス入浴タイムを作りましょう。
入浴でリフレッシュすると同時にローズの香りは女性ホルモンに効果があると言われています。
できれば半身浴が良いですが、どうしてもお風呂にゆっくり浸かる時間がとれないという場合は好きな匂いのソープやシャワージェルなどを使って短時間でリラックスできるシャワータイムをつくりましょう。
頬杖、マスクはやめましょう。
無意識に頬杖をついたり、あごニキビを触っていませんか?
触ることでニキビに刺激を与えたり、手についたバイキンで炎症を悪化させてしまいます。
マスクもニキビに刺激を与えたり、ムレてアクネ菌が増殖したりと悪影響です。
どうしてもマスクを使用しなければいけない場合には、シルクやコットン素材のものを選び少し大きめのサイズのものを選ぶことで肌への刺激が最小限に抑えましょう。
あごニキビの原因と今日から出来るケア方法まとめ
大人ニキビの代表格【あごニキビ】の原因とケア方法をご紹介しました。
なかなか治りづらく、原因も乾燥、生活リズム、食生活など一つではありません。
ひとつずつ原因を取り払っていくことによって改善していくと思います。
ここで紹介した方法の他にも映画を見る・カラオケに行くなど自分にあったストレス発散方法があると思います。
まずは今日できることから少しずつ対策をとっていきましょう。
ニキビにどんな種類があるのか、本当に理解していますか?
ニキビにどんな種類があるのか、本当に理解していますか?
実は20代~30代の約半数がニキビやニキビ跡に悩まされているのです。
気づいたら同じ場所にニキビができていませんか?
新春期ニキビとは違いくり返すしつこいニキビ。
治すにはまずニキビの種類を知ることからはじめましょう。
■目次
思春期ニキビと大人ニキビの違い
年を重ねるごとにだんだんニキビの出来る場所も変わってきていませんか?
繰り返し同じ場所に出来るようになれば間違いなく大人ニキビです。
きちんと思春期ニキビとの違いを理解し正しいケアをしていきましょう。
思春期ニキビとは
思春期ニキビとは10代の人にでき、こめかみや額にかけてのTゾーンを中心に出来るニキビのことです。
第二次成長に伴ってホルモンバランスが変化することにより、皮脂分泌が活発になるため毛穴が詰まりニキビが出来てしまいます。
まだ毛穴も未熟な状態のため、皮脂が詰まりやすくなっています。
皮脂をコントロールすることで予防、治療ができるのが特徴です。
ホルモンバランスが整う20代前後になると自然と治ってきます。
大人ニキビとは
大人ニキビとは20歳以上がなるニキビのことです。
フェイスラインや口周りを中心にでき同じところにくり返しできるのが特徴です。
ストレスやホルモンバランスの崩れ、乾燥などの要因が組み合わさり、中々治りづらい場合が多いでようです。
また、ターンオーバーの崩れが原因という説もあります。
大人ニキビの場合には原因に併せたケアが必要となってきます。
ニキビの種類
ニキビにも種類があるってご存じでしたか?
白くて小さいものから紫になってしまっているものまで種類によってケアの方法、治し方が変わってきます。
跡が残らないように種類別のケアを覚えておきましょう。
白ニキビ
ニキビの初期段階の状態で、毛穴に詰まった皮脂や老廃物が毛穴の中から盛り上がった状態です。
炎症をおこす前の状態なので清潔な状態の専用器具で毛穴に詰まった皮脂を押し出すことで治すことができます。
黒ニキビ
毛穴の内部に皮脂がつまり、毛穴から顔を覗かせている状態です。
皮脂は空気にふれると黒くなる性質があるため黒ニキビと呼ばれます。
この場合も炎症が起きていないので清潔な状態の専用器具で毛穴に詰まった皮脂を押し出すことで治すことができます。
赤ニキビ
毛穴の内部につまった皮脂をエサにアクネ菌が増殖し炎症をおこした状態です。
赤ニキビになると、腫れや痛みなどの症状が出始めます。
炎症を起こした状態で潰してしまうと跡が残ってしまうので、抗生物質等で炎症を抑える治療が必要です。
黄ニキビ
炎症をおこしたニキビが悪化し、膿を持ってしまった状態です。
真皮の奥まで炎症が広がってしまっているので潰してしまうと跡がのこる可能性が高いです。
化膿ニキビとも呼ばれるこの状態になった場合は医療機関の受診をおすすめします。
紫ニキビ
強い炎症が慢性化して、毛穴に血液や膿が溜まっている状態です。
この状態まで炎症がひどいとそのままに放置していても治らないこともあります。
自己治療は避け、医療機関を受診しましょう。
症状がひどい場合は膿を出すために切開が必要なこともあります。
ニキビと似ている肌トラブルとの見分け方
赤くなって腫れているけどこれってニキビなの?と思うことはありませんか。
肌トラブルにあわせて適切なケアを行うことが大切です。
ニキビと似ている代表的な肌トラブルを紹介したいと思います。
ニキビと吹き出物の違い
基本的に違いはありません。
20代以降で出来るものに関して吹き出物・大人ニキビと呼ぶ傾向にあるようです。
医療機関などで「吹き出物ですね」と言われても大人ニキビと同じものなので過敏になる必要はありません。
ニキビと湿疹の見分け方
一般的に痒みがあるものが【湿疹】、痛みを感じるものが【ニキビ】と見分けるようです。
また、ニキビは毛穴の炎症であるのに対して、湿疹は肌の炎症なので広範囲に及ぶケースが多いようです。
ニキビとできもの(粉瘤)の違い
粉瘤とは皮膚の内側にのうほうという袋ができその中に垢なとの老廃物が溜まってできる腫瘍です。
粉瘤には開口部という穴が開いていることがありその部分が黒い点にみえます。
また、老廃物が袋に溜まっているため皮膚の表面から指でしこりをつまむことができます。
この2つが見分けるポイントとなります。
粉瘤の場合はセルフケアで完治させることができないので医療機関を受診しましょう。
ニキビの種類のまとめ
思春期ニキビと大人ニキビの違い、ニキビの種類、他の肌トラブルとの見分け方をご紹介しました。
ご自分の肌の状態に近いものはありましたか?きちんと自分の肌の状態を把握し適切なケアを行うことで大人ニキビも改善していきます。
セルフケアで症状が改善しない場合は医療機関の受診も検討しましょう。