ニキビを治す | 大人ニキビのスキンケア徹底解説

お肌の曲がり角を過ぎると、急激に悩まされる大人ニキビ。 「顎ニキビが治らない」「ニキビが出来た理由は、本当に乾燥が原因なのか」 肌の代謝が落ちてきた大人女子のために、ニキビの原因・治し方・スキンケアまで徹底解説!お肌の悩みを解決しましょう!

大人の黄ニキビの治し方

大人の黄ニキビの治し方

デリケートな大人ニキビの世代の肌では膿んでしまった黄ニキビはなかなか治らないですよね。
黄ニキビを作らない、できてしまった黄ニキビを早く治すために黄ニキビができる原因とケア方法をご紹介します。

f:id:nikibi-naosu:20170823122534j:plain

■目次

黄ニキビができる3つの原因

f:id:nikibi-naosu:20170823122538j:plain

黄ニキビは別名【膿疱(のうほう)】【化膿ニキビ】とも呼ばれています。
赤ニキビの炎症部分に膿が溜まってしまった状態が黄ニキビとなります。
アクネ菌だけではなく黄色ブドウ球菌もニキビに入り込んで増殖している状態です。
化膿するほど強い炎症が起きてしまっているので跡が残る可能性が非常に高いです。
ひどい場合にはクレーターができてしまう可能性もあります。

どの種類のニキビでも共通の原因なのが毛穴詰まりです。
ターンオーバーの乱れや角栓の肥大化、乾燥、メイク等の汚れなどから毛穴が詰まりニキビの原因となります。

②皮脂

皮脂はアクネ菌のエサとなります。
もともと皮脂は肌を守るために必要なものですが、ストレスやホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れから皮脂が出すぎてしまいニキビの原因となります。

③細菌

黄ニキビになるとアクネ菌も増殖している状態ですが、黄色ブドウ菌という細菌も発生し炎症が拡大してしまいます。
黄色ブドウ菌と白血球が戦い、その死骸がたまり黄ニキビの膿の部分になるのです。

黄ニキビの3つの治し方

膿んでしまっている黄ニキビですが、膿んでいる分炎症もひどく安易に潰してしまうと跡が残ってしまうこともあります。
できるだけ跡が残らないように適切なケア方法を覚えておきましょう。

①炎症を抑える

f:id:nikibi-naosu:20170823122543j:plain

黄ニキビは炎症を起こして膿が出ている状態です。
まずは炎症を抑えることが大切です。
抗生物質の入っている市販薬を使用すると良いでしょう。
【テラ・コートリル】【フルコートf】など使用をおすすめします。
上記の市販薬は炎症を起こしているニキビの治療に即効性がある反面、ステロイドが含まれているので長期利用は控えたほうがよいでしょう。

②膿を出す

基本的にニキビを潰すと言うのは跡が残りやすくなってしまうのでおすすめはしていません。
痛みがなく、炎症や赤みがない黄ニキビに関しては膿を出してしまった方が治りが早いです。
潰す場合も幹部を清潔にし、専用の器具でおこなうようにしましょう。

③皮膚科を受診する

自宅でのケアをしても治らない、たくさんの黄ニキビができているという場合は皮膚科で専門的な治療を受けることをおすすめします。
ニキビを直接治療したり、ホルモンバランスを整える治療をしたり医師と相談しながら適切な処置を受けましょう。

黄ニキビを作らないためにはどうすればいいの?

f:id:nikibi-naosu:20170823122548j:plain

黄ニキビを作らないようにするには、まずニキビを作らないこと、できてしまったニキビを悪化させないことが大切です。
丁寧なスキンケアを心がけ、食生活や生活習慣を改善しましょう。
また、免疫力が上がることでニキビが悪化しづらくなります。

大人の黄ニキビの治し方まとめ

赤ニキビが悪化してできる黄ニキビの原因と治し方を紹介させていただきました。
できてしまった黄ニキビは炎症を抑えることを最優先ですが、その前にニキビを作らない、悪化させないことが大切です。
大人ニキビは乾燥や睡眠不足、ストレスなどから出来ることもあります。
きちんとしたケアをするとともに生活改善も行いましょう。

大人ニキビの原因はアレルギーかも

大人ニキビの原因はアレルギーかも?

遅延型アレルギーの症状のひとつにニキビがあります。
スキンケアに気をつけてたり、生活習慣や食生活に気をつけてもニキビが一向に減らない方はアレルギーの可能性を疑ってみると良いかもしれません。

f:id:nikibi-naosu:20170822151918j:plain

■目次

遅延型アレルギーって何?

f:id:nikibi-naosu:20170822151928j:plain

一般的にアレルギーと聞くと食べ物を摂取してすぐに痒くなったり、発疹が出るイメージがありますが、これは即時型アレルギーと呼ばれています。

逆に遅延型アレルギーは食べ物を摂取してから時間が経ってニキビや頭痛や腹痛など身体の不調がおきるアレルギーです。
通常、2~3日で症状が出ることが多く、遅い場合には数週間後症状が出る場合もあります。

遅延型アレルギーでニキビができる理由

遅延型アレルギーは食べ物を摂取してからじわじわと体内でアレルギー反応を起こし、反応をおこした場所が内蔵だったりするとそれがターンオーバーの悪化につながりニキビの原因となってしまいます。

また、アレルギーのある肌は、本来肌が持っているバリア機能が低下し外部刺激から肌を守れなくなっています。
刺激から肌を守るために皮脂を過剰に分泌してしまい、ニキビの原因になることもあります。

どんなものがアレルギーの原因なの?

基本的に水以外の食べ物すべてにアレルギーの可能性があります。
卵や乳製品など日常的に摂取している食品でアレルギー反応が出てしまう方が多いようです。
世界には水アレルギーの方もいらっしゃるので水もアレルギーの原因になる可能性は0ではありません。
また、食べ物意外にも花粉やハウスダスト、金属、動物、化粧品、薬など一般的に知られているアレルギーの原因になる物質もニキビの原因になる可能セがあります。

ニキビの他にどんな症状があるの?

例をあげると
消化不良・便秘や下痢・腹痛・吐き気・過敏性腸症候群・満腹感・不安神経症・頭痛・情緒不安定・うつ・頭が重い・集中力不足・湿疹・(アトピー性)皮膚炎・ふけ・じんましん・肌荒れ・多汗・鼻水・鼻づまり・慢性副鼻腔炎・頻尿・尿意切迫・夜尿症(小児)・月経前症候群・おりもの・筋肉痛・関節痛・関節炎・関節リウマチ・不整脈・慢性疲労・倦怠感・口内炎・むくみ・体重増加・眠気・ドライアイ・目の下のくま・不整脈
あくまでも、これは一例で他にも症状があると言われています。
実はニキビ以外の身体の不調もアレルギーが原因だったという可能性もあります。

遅延性アレルギーはどこで調べられるの?

f:id:nikibi-naosu:20170822151934j:plain

遅延型アレルギーはあまり知られていないため専用の検査というものがありません。
lgG抗体を調べることである程度どの食物が原因で腸内に炎症を起こしているのかということがわかります。
あくまで、現在の抗体の状態を検査するもので、結果のすべてがアレルギーの原因となるとは限りません。
また、取り扱っている病院は少ないですし、保険適用外なので3~5万円ほどの高額になってしまいます。
ネット通販などで検査キットが売られていますがそちらも3万円程します。
病院で検査をしても、キットを使用してもアメリカの検査機関に郵送され、検査後結果が送られてくるようです。

遅延性アレルギーの原因がわかったけどどうすればいいの

f:id:nikibi-naosu:20170822151939j:plain

まだ遅延型アレルギーが知られていないこともあり治療法は確立されていません。
半年ほどで体内の抗体が入れ替わります。そのサイクルを利用して原因の食物を除去したり、へらしたりする治療が一般的なようです。
半年たってから再検査をすると抗体が入れかわってアレルギーの原因の食物が減り、潜在的にあったアレルギーなのか一時的なアレルギーなのかを判断して食事の指導をするようです。
基本的に除去食とまではいきませんが、原因の食物を控えて治療するようで、投薬治療をしないのが一般的です。

大人ニキビの原因はアレルギーかも?まとめ

大人になってから遅延型アレルギーがになってニキビが増えてしまうということもあるようです。
まだ、知られていないことが多い遅延型アレルギーですがニキビの一つの原因として覚えておきましょう。
また、スキンケアや生活習慣などに気をつけても中々ニキビが治らないようであればlgG抗体検査をし、今の自分に合わない食材を調べるのも良いかもしれません。

大人になってもできるおでこニキビは皮脂が原因じゃない?

大人になってもできるおでこニキビは皮脂が原因じゃない?

思春期ニキビといえばおでこニキビですが、そのうち治るだろうと思っていたらいつの間にか大人ニキビに移行していたなんてことも。
大人ニキビの場合原因が複雑でケアを間違ってしまうとニキビが悪化してしまうこともあります。
原因とケア方の法を知っておでこニキビを治していきましょう、

f:id:nikibi-naosu:20170818105817j:plain

■目次

おでこに出来る大人ニキビ4つの原因

f:id:nikibi-naosu:20170818105822j:plain

思春期のころはホルモン分泌が活発になり皮脂が増加して出来ていたおでこニキビ。
皮脂対策をしていればなんとなく治っていたと思いますが、大人になると中々皮脂対策では治ってくれません。
大人のおでこニキビには4つの原因が複雑に絡んでいるのです。

①スキンケアが間違っている

皮脂が原因と思ってゴシゴシ洗ったり、スクラブ入りの洗顔料を使っていませんか?
皮脂のとりすぎで、逆に皮脂が増えてニキビの原因になっているかもしれません。
また、特に髪の毛の生え際にニキビが大量にできると言う方はメイク落としが不十分だったり、洗顔料のすすぎ残しがニキビの原因となっているかもしれません。

②前髪でおでこを隠している

おでこニキビが気になるからといって前髪でおでこを隠していませんか?
髪の毛にはホコリや雑菌がいっぱいついています。
ホコリや雑菌が毛穴詰まりの原因になったり、既にできているニキビを悪化させる原因となります。

③気づかないうちにおでこ周りを不衛生にしている

知らずしらずのうちにおでこを手で触ってしまったり、帽子でニキビを隠したりしていませんか?
手も殺菌の宝庫ですし、帽子もムレて雑菌の繁殖を手助けしニキビの原因や悪化につながります。

④胃腸が疲れている

暴飲暴食をしたあとだったり、便秘だったりしませんか?
おでこ周りは胃腸が疲れて動きが鈍かったり、腸内細菌が減るとニキビができやすい場所です。
うまく消化ができないと腸内で合成される栄養素が減りお肌も栄養不足になってしまったり、便秘で体内に毒素が溜まってしまうとそれが毛穴詰まりの原因になってしまうこともあります。

おでこニキビを早く治す方法

f:id:nikibi-naosu:20170818105827j:plain

おでこニキビは目立つし、髪の毛で隠すと悪化してしまうし、早く治してしまいたいですよね。
おでこニキビを早く治す方法と応急処置の方法をご紹介します。

白ニキビが大量発生している場合は洗顔ケアを

おでこに白ニキビができやすいのであれば洗顔ケアを見直してみましょう。
ぬるま湯で優しく洗いていねいにすすぐことが大切です。
特に生え際などはすすぎ残しが多いので要注意です。
また、スクラブや刺激の多い洗顔料の日常使用は控え、週に1度のスペシャルケア程度にすると良いです。
保湿ケアも忘れずにしっかり行うことで皮脂をコントロールしましょう。

炎症している赤いニキビには抗炎症成分の入ったものを

炎症を起こしてしまっているニキビはまず、炎症を抑えることが大切です。
市販のニキビの用の塗り薬やスキンケア商品は抗炎症成分の入ったものを使用すると治りが早いでです。
このときスクラブなどの肌に刺激を洗えるスキンケは絶対にNGです。

どうしても隠して出かけたいときは

どうしてもという時は【ニキビパッチ(シール)】を貼ってメイクをしたり、髪の毛で隠すと良いです。
韓国のスキンケアメーカーからいろいろな種類のものが出ています。
ニキビをケアしつつ保護して治すというシールなので、急にできてしまったニキビを隠すのにちょうどよい商品です。
赤ニキビや黄ニキビなどの応急処置に使用すると良いでしょう。

おでこニキビを繰り返さないためには

f:id:nikibi-naosu:20170818105831j:plain

おでこニキビを繰り返さないための7つのポイントをご紹介します。
少しずつ改善していき、ニキビのない肌をめざしましょう。
① お風呂で頭→身体→顔の順番で洗いすすぎをしっかりとする
② 前髪を留めておでこを出す
③ 帽子等の被り物を控える
④ 寝具をこまめに洗う
⑤ バランスの良い食事を取る
⑥ 室の良い睡眠を取る
⑦ ストレスをためない

大人になってもできるおでこニキビは皮脂が原因じゃない?まとめ

いくつかの原因からなる大人のおでこニキビですが、自分の生活習慣の中で思い当たることはありましたでしょうか。
なるべくニキビのできないような生活習慣を心がけ、できてしまった場合には専用ケアで乗り切りましょう。

大人ニキビと酵素には深い関係があるのです!

大人ニキビと酵素には深い関係があるのです!

なんとなく酵素って身体にいいイメージがあったり、ダイエットに良いイメージがありますよね。
実は酵素はニキビにもとても良い効果があるのです。
とくに代謝が落ちている大人ニキビ世代にはもってこいの成分なのです。

f:id:nikibi-naosu:20170810164651j:plain

■目次

酵素って?

f:id:nikibi-naosu:20170810164659j:plain

酵素とは食べ物に含まれていて、体内の細胞分裂、エネルギー生産、成長などすべてを行う細胞の要になるものです。
また、酵素はビタミンやミネラル、栄養などを分解、吸収していくために大切な役割もしているのです。
また、酵素は皮脂を溶かす働きもあるので身体の内外から取り入れることができます。

酵素とニキビの関係

f:id:nikibi-naosu:20170810164708j:plain

体内には元から【消化酵素】と【代謝酵素】があります。
この2つの酵素を体内に置いておける量は決まっているのですが、
酵素の摂取不足や暴飲暴食で酵素をつかいすぎてしまうと代謝がうまく行かなくなり、体内に老廃物がたまってしまいます。
その老廃物の毒素が体内をめぐりニキビや肌荒れの原因になるのです。
代謝酵素が正常に働いていれば肌のターンオーバーが正常になりニキビのできにくい肌になります。
また、皮脂をとかす酵素もあるので、外側からのケアでターンオーバーを促すこともできます。

飲むタイプの酵素っていいの?

f:id:nikibi-naosu:20170810164714j:plain

よくファスティングダイエットなどで使われるのが飲むタイプの酵素ですが、大人ニキビにも効果があると言われています。
食生活が乱れていると体内で消化酵素を大量につかってしまい、代謝酵素が不足していまいます。
そうすると、老廃物がたまりニキビの原因になるのです。
酵素不足を飲む酵素でおぎなうというのは忙しい大人ニキビ世代にはぴったりなのではないでしょうか?

ドリンクタイプの酵素ってなにを選べばいいの?

【添加物は入っていないもの】【糖液で薄めていないもの】をえらびましょう。
まず添加物が入っていると消化に時間がかかり消化酵素のムダづいかいになってしまい、代謝酵素の生成がすくなくなってしまいます。
また、飲む酵素には糖液でうすめているものがあります。糖分はニキビの原因になることもあるのでひかえたほうが良いでしょう。

サプリメントでもいいの?

ドリンクタイプとくらべて吸収性は落ちますが、とくに問題ありません。
吸収性が落ちるので効果がでるまでに時間がかかるかもしれませんがその分携帯しやすく飲みやすいです。
また、ダイエット目的での使用には不向きです。

酵素を飲むとニキビが増えるってきいたけど?

まれに「好転反応」で一時的にニキビがふえる方もいらっしゃるようです。
酵素を飲むと体内にたまっていた老廃物が一気に排出されるので、その過程でニキビができてしまうようです。
体内がリセットされるとニキビも消えるので一時的なものと考えてよいでしょう。

酵素洗顔でニキビは消えるの?

f:id:nikibi-naosu:20170810164720j:plain

ターンオーバーの崩れで白ニキビや黒ニキビができた肌に酵素洗顔は最適なのです。
皮脂などの毛穴詰まりを解消してくれるだけでなく不要な角質も溶かしてくれます。
赤ニキビや黄ニキビが出来ている肌には刺激が強いので使用は控えて下さい。
週に1回程度や肌がザラザラしているなと感じたときのスペシャルケアで使用しましょう。
また、使用後はしっかりと保湿をしてあげて下さい。

大人ニキビと酵素には深い関係があるのです!まとめ

ダイエットのイメージが強い酵素ですが、ニキビやお肌を良くするために必要なものだったのですね。
体内に酵素を入れることで内側からのケアと洗顔に取り入れることで外側からのケアができます。
身体や肌の調子と相談して上手に取り入れてみると良いかもしれません。

大人ニキビがある肌に使えるクレンジングの選びかた

大人ニキビがある肌に使えるクレンジングの選びかた

大人ニキビができているけどメイクをしないで出かけるわけにはいかないですよね。
大人ニキビに合わないものを使ってしまい悪化させてしまうことも。
肌のためにはメイクはしっかり落として、ニキビには優しいクレンジングを選びたいですね。

f:id:nikibi-naosu:20170804150325j:plain

■目次

クレンジングっていろんな種類があるけど何が違うの?

f:id:nikibi-naosu:20170804150332j:plain

肌に優しいものを買うとメイクが落ちなかったり、逆にメイク落ちのいいものを買うと肌にダメージを与えてしまってニキビの原因になることもあります。
一言にクレンジングといってもいくつか種類があるので、各タイプのメリットとデメリットをご紹介したいと思います。
メーカーによって成分などにかなり違いがあるので参考程度にしてください。

ミルクタイプ

クレンジングの中で一番肌に優しいタイプになります。
その反面、洗浄力が弱いので濃いメイクのときには向きません。

クリームタイプ

肌に伸ばしやすく、クレンジング力もそこそこあります。
肌にも優しいのですが、濡れた手で使えないものが多く使い勝手はあまり良くありません。

ゲル(ジェル)タイプ

メイクと馴染みやすく、肌に残りづらいものが多いのです。
しかし、メーカーによって成分の違いが大きく肌に刺激があるものもあります。
使用する際は成分表示に気をつけましょう。

リキッドタイプ

比較的洗浄力が強いタイプですが、ベタつきも無く使用感が良いものが多いです。
界面活性剤が多く配合されているものが多いので乾燥し易いです。

オイルタイプ

洗浄力が基も強く、メイク用品も油分が含まれるものが多いでの濃いメイクも落ちやすいです。
洗浄力が高いのでオフの時間が短くて済むというメリットがあります。
また、界面活性剤が多く含まれている物あるので肌の乾燥し易いです。

シートタイプ

基本的にシートでメイクを拭き取るので他のタイプのものと比べても肌の刺激が強いです。
大人ニキビ世代のデリケートな肌では乾燥したり、傷ついてしまうこともあります。
夜遅くなってしまったり、どうしてものときの応急処置程度に使用する分には良いですが、日常使用は控えたほうが良いです。

どのクレンジングを選べばいいの?

f:id:nikibi-naosu:20170804150338j:plain

クレンジングも沢山の種類があって迷ってしまいますよね。
肌タイプにあわせてきちんとメイクや皮脂が落ちること、乾燥させず肌ダメージの少ないものを選ぶと良いでしょう。
その中でもおすすめのタイプをご紹介します。

乾燥肌にはミルククレンジングを

乾燥は大人ニキビの敵です。使用感が優しく肌ダメージが少ないので乾燥肌の方におすすめです。
しかし肌に優しい分メイクが濃い場合は落としきれないこともあります。
濃いメイクをした場合にはポイントメイクリムーバーと併用すると良いでしょう。

皮脂やメイクが毛穴に詰まりやすい肌はオイルクレンジング

洗浄力が高いので濃いメイクや毛穴の汚れをしっかり落としてくれます。
毛穴詰まりが気になる方におすすめです。
しかし、洗浄力が高いので皮脂を取りすぎたり、オイル成分が肌にのこってしまうこともあります。
すすぎをきちんとして、保湿を十分にするようにしましょう。
また、皮脂の多い鼻のみやアイメイクのみのポイント使用や濃いメイクをした日だけ使用するといったように使い分けをするのも良いかもしれません。
石油系のものではなく、植物性オイルを使用したもののほうが肌に優しいです。

いろんな肌質の方にゲル(ジェル)クレンジング

ゲルタイプはオイルの入っているものや入っていないものがありますが、どのタイプも肌に優しく洗浄力もあります。
また、もともと肌には細胞間脂質というゲル状の成分があるのでお肌に馴染みやすのも特徴です。
クッション性もあるので肌への刺激も少ないです。
皮膚科で販売しているものやドクターズコスメのクレンジングにジェルタイプのものが多いのはこのためです。
他のタイプのクレンジングで改善しなかった方がジェルタイプのものを試してみましょう。

クレンジングの仕方のポイント

f:id:nikibi-naosu:20170804150347j:plain

自分の肌にあうクレンジングが見つかっても、クレンジングの仕方が悪ければ台無しです。
きちんとした流れでクレンジングを行うことで美肌を目指しましょう。
① 手をキレイにする。
② クレンジングを多めに手に取る。
③ クレンジングを温める
④ メイクの濃い場所、皮脂の多い場所から順番に優しくなじませる。
⑤ 顔全体に優しくなじませる。
⑥ 乳化させる(必要ないタイプのものもあります。)
⑦ ぬるま湯で丁寧にすすぐ。
ニキビのある肌はデリケートです。優しくしっかり汚れを落とすことが大切です。
また、洗顔後は保湿ケアをしっかりと行ってください。

大人ニキビがある肌に使えるクレンジングの選びかたまとめ

様々なクレンジング中から自分の肌にあったものを探すのは大変かもしれませんが上記のことを参考に探してみましょう。
その日の肌の状態やメイクの状態によって使い分けても良いかもしれません。
しかし、シートタイプに関してはお肌や赤ニキビなどにダメージを与えてしまいます。
あまり使用しないほうが良いでしょう。
正しいクレンジングでニキビの元をなくしていきましょう。

大人ニキビは口元からできる?

大人ニキビは口元からできる?

思春期ニキビの頃はTゾーン中心にできていたけれど、20歳を過ぎたことからニキビが出きる位置が下へ下がってきていませんか?
口元に出来るニキビは大人ニキビの典型です。
顔の中でも口元にニキビが出来ると目立ってしまいますよね。きちんと原因を知り対策をとっていきましょう。

f:id:nikibi-naosu:20170803171804j:plain

■目次

口元ニキビの原因は?

f:id:nikibi-naosu:20170803171813j:plain

生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れは大人ニキビの原因の有名なところですが、その他にも口元ニキビには意外な原因が隠されています。
原因をしって繰り返す口元ニキビを撃退しましょう。

不規則な食生活をしていませんか?

食生活が乱れると口内炎ができますよね。それと同じで食生活の乱れが口元ニキビの原因になるのです。
ビタミン不足でもニキビはできるし、暴飲暴食で胃腸が疲れたときにも口元ニキビはできやすくなります。

貧血気味ではないですか?

生理前や生理中にニキビが出来ることってありますよね。ホルモンバランスの崩れだけでなく、貧血が原因でニキビができてしまうのです。
鉄分が不足してしまうと、全身に酸素がうまく送れなってしまいます。
そうするとお肌の代謝に必要な酸素も足りなくなってしまい、ターンオーバーが遅れニキビの原因となります。

食事中、食事後の口元はキレイですか?

口まわりに付いた食べ物や汚れが肌を刺激してニキビの原因になります。
また、紙ナプキンなどで口元を拭くのも乾燥の原因となるので避けたほうが良いでしょう。

ヘルペスとニキビの見分け方は?

f:id:nikibi-naosu:20170803171833j:plain

口元のブツブツができていて、ニキビケアをしても治らない。そんな時はヘルペスかもしれません。
ニキビとヘルペスは対処法が違うので見極めることが大切です。
ニキビは赤く炎症していたり白色のものが一般的ですが、ヘルペスは透明(肌色)が一般的です。
また、ヘルペスは水ぶくれのように水分を含んでいるので色と水分で見分けてください。
見分けがつかないようであれば医療機関の受診も検討してください
ヘルペスの場合は医療機関での治療が必要となります。

口元ニキビを撃退するには?

f:id:nikibi-naosu:20170803171847j:plain

肌は内臓を映す鏡といわれていますが、口元ニキビを治すのもまずは内蔵を健康にすることからです。
暴飲暴食を控えるのはもちろんですがその他に簡単に取り入れられるポイントをご紹介します。

ビタミン&鉄分を取りましょう

緑黄色野菜やレバーを普段の食生活に取り入れましょう。
特にレバーはビタミンBと鉄分が一緒に取れるのでおすすめです。
また、ビタミンや鉄分を食事で取り入れるのが難しい場合はサプリメントを取り入れるのも良いです。

温かい飲み物を飲みましょう

温かいお茶には胃の働きを良くする作用があるので食後などに飲むと良いです。
また、ホットミルクも胃の粘膜を守ってくれるのでおすすめです。

口まわりを清潔に保ちましょう。

食後などは口周りが汚れてしまったときは水で洗い流すのが一番ですが、難しいようであれば清潔なハンカチなどで拭いてください。
紙ナプキンは肌への負担が大きく乾燥の原因になるので控えましょう。

大人ニキビは口元からできる?まとめ

食生活の乱れが一番でやすい口元ですが、体内の健康状況を見直す良いチャンスかもしれません。
口元にニキビができたら、食生活を見直してみましょう。ニキビの改善だけではなく体内環境の改善にもつながります。
身体の内面から美肌を作っていきましょう。
また、口元はデリケートな場所です。常に清潔な状態を保ち保湿ケアをこころがけましょう。

大人ニキビのための角質ケア

大人ニキビのための角質ケア

くり返し出来るニキビをなんとかしたい。ニキビのできない肌になりたい。
そんなお悩みを解決してくれるのが角質ケアなのです。
普段のお手入れに角質ケアを取り入れると、ニキビ予防だけでなく、ニキビやニキビ跡の治りが早くなることもあります。
色々悩みの多い大人ニキビ世代の肌に角質ケアを取り入れてみませんか?

f:id:nikibi-naosu:20170731115524j:plain

■目次

角質がニキビの原因に?

f:id:nikibi-naosu:20170731115530j:plain

大人ニキビができてしまう原因の一つにターンオーバーの乱れがあります。
加齢やストレスが原因となって、本来であれば自然と剥がれ落ちるはずの角質が肌に残ってしまうのです。
そうすると古い角質がたまり、毛穴に詰まるとニキビになってしまいます。
古い角質を取り、ターンオーバーの手助けをしてあげることでニキビの原因をなくすことができるのです。
また、ターンオーバーを促すことでニキビの治りも早めることもできます。

角質って何?

f:id:nikibi-naosu:20170731115535j:plain

角質という言葉はよく聞きますが、目に見えないものなので良くわからないという方も多いのではないでしょうか。
皮膚は三層構造でできています。外側から表皮→真皮→皮下組織という順番で層になっています。
その一番外側にあるのが角質です。角質の中でも10~20の層があります。
この角質の層が正常な状態であることで、外的刺激から守ってくれたり、肌の水分を保つことができるのです。

角質が溜まっているサインってあるの?

f:id:nikibi-naosu:20170731115541j:plain

角質ケアは毎日するようなものではありません。
角質ケアをやりすぎると乾燥してしまい、ニキビの原因になることもあります。
以下の3つのポイントが気になったタイミングで角質ケアをしてみましょう。

  • 肌がくすんで、つやがない
  • 肌を触るとゴワゴワしていたり、ガサガサしている。
  • 化粧水の浸透が悪くなった気がする。

この3つのポイントに当てはまるところがあれば角質ケアを行うタイミングです。
1度で改善しないようであれば1週間ほど開けてから再度ケアをしてみましょう。

角質ケアってどうするの?

f:id:nikibi-naosu:20170731115549j:plain

ただ角質を取ればいいというわけではありません。
大人ニキビ世代のデリケートな肌にゴシゴシ洗顔は絶対にNGです。
スクラブ洗顔も刺激が強いので避けたほうが良いでしょう。
角質ケアをするための3つのポイントをお教えします。

①AHAでピーリングをしよう。

AHA=フルーツ酸配合の石鹸でピーリングをしましょう。
植物由来の成分なのでお肌に優しく余計な角質を溶かしてくれます。
週に1度ほど石鹸をたっぷり泡立てて、目の周りを避けて泡を顔に乗せます。
石鹸の種類にもよりますが3分ほど泡パックをして流すだけで良いのです。

②石鹸はサルチル酸やグリチルリチン酸ジカリウム入りのものを選びましょう。

サルチル酸は雑菌の繁殖を防ぎ角質層をやわらかくしてくれる働きがあります。
グリチルリチン酸ジカリウムは炎症を抑える効果があり、肌荒れや、ニキビ予防の効果が期待できます。
この2つの成分が入ったものを選ぶようにしましょう。

③たっぷり保湿とUVケアをしましょう。

角質ケアをしたあとのお肌は非常にデリケートになっています。いつも以上にしっかりと保湿をしましょう。
また、デリケートなお肌に紫外線の刺激は厳禁です。念入りにUVケアケアをするようにしてください。

大人ニキビのための角質ケアまとめ

普段は肌を守ってくれている角質ですが、古い角質がうまく剥がれないとニキビの原因になってしまうこともあります。
適切なケアで肌のターンオーバーを促し美肌を目指しましょう。
また、生活習慣の改善やストレスをためないことなど身体の内面からもニキビの原因をなくしていくことが大切です。

一秒でも早く治したい赤ニキビ。早く治す方法はあるの?

一秒でも早く治したい赤ニキビ。早く治す方法はあるの?

気付いたら赤いニキビがポツっとできている時ってありますよね。
そして赤ニキビは目立つので一秒でも早く治したいと思っている方も多いと思います。
少しでも早く治すために原因と適切なケア方法をご紹介します。

f:id:nikibi-naosu:20170728122440j:plain

赤ニキビってどんな状態?

f:id:nikibi-naosu:20170728122448j:plain

赤く腫れ、時には痛みもある赤ニキビ。鏡をみたら出来ていたなんていうこともあるのではないでしょうか。
赤ニキビは毛穴が皮脂等で詰まりアクネ菌が繁殖して炎症をおこしている状態です。
間違ったケアで膿んでしまったり、色素沈着してしまうことも。
赤ニキビが出来ている肌はとてもデリケートです。適切なケアを行うことですこしでも早く治しましょう。

早く治すには悪化させないことが重要

f:id:nikibi-naosu:20170728122458j:plain

既に炎症をおこして赤くなっている状態のニキビですが、悪化させてしまうと治るまでの時間掛かってしまします。
一秒でも早く治すには悪化させないことが需要です。
絶対にしてはいけない3つのポイントがあります。
気づかないうちにしている行動が悪化させる原因かもしれません。

ニキビをさわっていませんか?

炎症を起こしている赤ニキビには絶対に触らないでください。
ついつい、ニキビの状態を触って確かめたくなるとは思いますが、菌が沢山付いている手でニキビをさわると余計に悪化しています。
ケア以外は触らないようにしましょう。

気がついたら潰していませんか?

潰せば早く治ると思っている方もいらっしゃると思います。一時的に腫れが収まったように思えるかもしれません。
ニキビを潰すというのは炎症を起こしている皮膚を更に傷つけるということです。
治りが遅くなるだけでなく、跡が残ってしまったりクレーターになってしまうこともあるので絶対に潰さないようにしましょう。

いつも以上にゴシゴシ洗顔していませんか

皮脂を取りたかったり、アクネ菌をなくそうとしていつも以上にゴシゴシ洗顔するのはNGです。
ゴシゴシ洗顔することで炎症を起こしている肌が傷ついてしまったり、皮脂を取りすぎしまたり、お肌にいい菌までなくしてしまう可能性もあります。
お肌はデリケートな状態ですいつも以上に優しく洗ってあげて下さい。

今すぐ赤みは消えないの?腫れはひかないの?

f:id:nikibi-naosu:20170728122522p:plain

今すぐは難しいかもしれません。でも少しでも早く赤みや腫れをひかせる方法はあります。
今回はご紹介するのはあくまでも応急処置です
赤ニキビを早く治すには普段から適切なスキンケアを行い、生活習慣を整え肌の再生力をつけることが早くニキビを治すことにつながります。

テラコートリル軟膏

まず、炎症を押さえないことには赤みや腫れは収まりません。
抗生物質ステロイドが入っているため、市販で売っている薬のなかで一番効果があると言われています。
軟膏を塗って一晩待つとニキビが収まっているという方も多いようです。
少しべたつく軟膏なので塗ったあとに上から絆創膏でカバーする方法もあります。

ペアアクネクリーム

もし、テラコートリル軟膏がない場合はペアアクネクリームでも構いません。
クリームを塗って一晩触らずに置いておくと次の日赤みが治っているかもしれません。

ニキビパッチ

美容大国、韓国ではメジャーな応急処置です。
虫刺されパッチのニキビ版と言った感じで透明もうしくは肌色のシールをニキビの上から貼って8~16時間置いておくと炎症がおさまるようです。
日本のメーカー、韓国メーカー様々な種類があり、そこまで値段もしないので一度見てみる良いと思います。

一秒でも早く治したい赤ニキビ。早く治す方法はあるの?まとめ

アクネ菌が増殖して炎症をおこしている赤ニキビ。ケア方法を間違ってしまうと跡が残ってしまう可能性もあります。
出来てしまった赤ニキビは悪化させないように注意し、薬などを使って炎症を抑えることが治りを早くする第一歩です。
また、保湿中心のスキンケアと生活習慣の改善をしニキビのできにくい肌を作っていくことも大切です。

大人になってからの黒ニキビはターンオーバーの乱れが原因?

大人になってからの黒ニキビはターンオーバーの乱れが原因?

小鼻やTゾーンなどに発生する黒ニキビ。なぜか大人になってから増えた気がしませんか?
ただ毛穴が詰まっているだけではありません。
意外と知らない黒ニキビの原因や対処法をご紹介したいと思います。

f:id:nikibi-naosu:20170727153710j:plain

黒ニキビって?

f:id:nikibi-naosu:20170727153716j:plain

黒ニキビは毛穴が皮脂などで詰まり、毛穴に詰まった皮脂が空気に触れて酸化して黒く見える状態です。
基本は白ニキビと同じなのですが、ターンオーバーの乱れなどで白ニキビのうちに治らず黒ニキビに進化してしまうことも。
まだ、炎症を起こしていない状態なので適切なケアで改善させましょう。

いちご鼻も黒ニキビなの?

f:id:nikibi-naosu:20170727153721j:plain

いちご鼻も毛穴が詰まり黒い点々に見える状態なので黒ニキビと同じものです。
鼻は皮脂分泌がとても多い上に毛穴が開きやすいので黒い角栓ができやすくなっています。
炎症を起こしていないからといって爪などで押し出したりすると悪化してしまうこともあるので気をつけましょう。

黒ニキビのケア方法

f:id:nikibi-naosu:20170727153726j:plain

白ニキビと同じで基本的には清潔な状態であればコメドを押し出してしまって構いません。
しかし、毛穴の中で皮脂が酸化するほど長時間詰まっていたということはスキンケアが適切ではなかったり、ターンオーバーが乱れているサインです。
肌の状態がよければ白ニキビの状態で収まっていたかもしれません。
固くてコメドが取れないようであれば医療機関の受信も検討しましょう。

スキンケア

洗顔を優しく行い、保湿ケアと毛穴を引き締めるケアを中心に行うと良いです。
黒ニキビになってしまった毛穴はいつも以上に開いています。
肌に合うようであれば、収れん化粧水などをケアに取り入れてみましょう。
また、毛穴パックやスクラブなどは一時的に毛穴の掃除をするのには適していますが、
やりすぎると乾燥や毛穴の開きの原因になってしまいます。
使用頻度を守ってつかいましょう。

薬は塗ったほうがいいの?

市販薬の中には炎症を起こしたニキビ用と毛穴の詰まりを解消するタイプや肌のターンオーバーを促すタイプのものがあります。
黒ニキビに炎症を起こしたニキビ用の薬を塗ってしまうと悪化してしまうことも。
成分としてはサルチル酸が入っているものを選ぶと良いです。
サルチル酸はピーリング作用があり、コメドを溶かし出してくれます。

ビタミンBをとろう!

皮脂分泌のコントロールはビタミンBがしています。
ビタミンB2やB6が多い食材を取ることで黒ニキビの改善、対策になります。
以下の食材を普段の食事に取り入れてみましょう。
ビタミンB2
レバー、のり、アーモンド、モロヘイヤ、チーズ
【ビタミンB6】
カツオ、マグロ、イワシ、にんにく
できれば食事で取り入れるのが良いですが、難しいようであればサプリメントで取り入れるのも良いです。

ケミカルピーリングって効くの?

f:id:nikibi-naosu:20170727153733j:plain

皮膚科の治療で行われるケミカルピーリングですが黒ニキビに効果絶大なのです。
しかし、保険適用外のため1回1万円~2万円ほど料金がかかってしまう上に数回の通院が必要となってきます。
セルフケアで効果が出ない場合は医師と相談して取り入れてみるのも良いかもしれません。

どんな治療をするの?

ケミカルピーリングとは皮膚の表面に酸性の薬剤を塗って、古くなった角質や、毛穴に詰まっている角栓などを溶かして除去する治療です。
肌を溶かす治療になるので医師の指示にしたがい、保湿ケアや紫外線対策を行うことが大切です。

なんで黒ニキビに効くの?

毛穴が詰まり酸化している状態の黒ニキビですがケミカルピーリングを行うことで黒ニキビごと溶かしてくれるのです。
また、乱れてしまったターンオーバーを整える効果もあるので黒ニキビの予防にもなります。

大人になってからの黒ニキビはターンオーバーの乱れが原因?まとめ

白ニキビが悪化した状態の黒ニキビですが、まだ炎症を起こしていないので比較的簡単に治療することができます。
基本はスキンケアで改善できますが、しぶとい黒ニキビには外用薬やケミカルピーリングなどを肌の調子と相談して取り入れてみましょう。

大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?

大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?

気づくと10代の頃にはできなかった背中ニキビがポツポツとできていたなんてこともありますよね。
背中ニキビはかゆみや痛みが無いことも多く、人から指摘されて初めて気づくなんてことも。
普段の生活の中に意外な原因が隠されているかもしれないのでチェックしてみましょう。

f:id:nikibi-naosu:20170721170137j:plain

■目次

背中ニキビって?

f:id:nikibi-naosu:20170721170141j:plain

身体に発生するニキビの中でも、自分の目で確認しづらい背中ニキビですが、放置していると重症化してしまうこともあります。
背中にもTゾーンがあると言われているほど皮脂腺の多い場所です。また、手も届きづらい場所なのでケアがしづらい場所でもあります。
原因を知り適切なケアをしていきましょう。

背中ニキビの原因はアクネ菌じゃない?

f:id:nikibi-naosu:20170721170145j:plain

顔にできるニキビを悪化させる原因はアクネ菌ということはご存知かと思います。
背中ニキビを悪化させている原因はカビなのです。
カビといっても常にお肌にいる常在菌のマラセチア菌なのですが、このカビが背中ニキビを悪化させる原因なのです。
悪化してしまうと慢性皮膚炎になってしまう可能性もあります。
いくつか背中ニキビの原因をご紹介します。

バスタイムが原因かも?

手が届きづらいため、石鹸やシャンプーなどのすすぎ残しがニキビの原因になってしまったり、石鹸等に入っている界面活性剤が肌に合わずにニキビの原因になることもあります。

日焼け止め塗っていますか?

紫外線を浴びると毛穴に詰まっている油が酸化してドロドロになって毛穴がつまってしまいます。
また、日焼け止め自体も油分が多いと毛穴の詰まりにつながるのでできるだけ油分の少ないものを選びましょう。

肌に負担の掛かる洋服を着ていませんか?

摩擦や汗などもニキビの原因となります。
また、背中ニキビを悪化させる原因のマラセチア菌は湿気を好みます。通気性の悪い洋服を着ているとニキビを悪化させてしまうかもしれません。

自宅でできる3つの治し方

f:id:nikibi-naosu:20170721170151j:plain

自宅で出来るセルフケアで背中ニキビは改善できます。
中々ケアをしづらい背中ですが自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。

バスタイムで治す!

シャンプーなどに入っているシリコンや洗浄成分が残ってしまうと毛穴が詰まる原因になります。
シャンプーやボディーソープなどはノンシリコンのものを選び、身体の上から順番に洗い、念入りにすすぐようにしましょう。
洗うときにゴシゴシこすってしまうと乾燥の原因になるので優しく洗ってください。

②通気性の良い服で治す!

背中は皮脂腺が多く汗をかきやすい場所なので、肌着を通気性の良いものに変えましょう。
部屋着をチューブトップホルターネックタイプのものに変えるだけでも効果があります。

③背中も保湿して治す!

背中のスキンケアを手が届きづらいからといって怠りがちになっていませんか?
背中は皮膚が厚く気づかないうちに乾燥してしまいます。乾燥が毛穴詰まりの原因になることもあります。
お風呂上がりに化粧水をつけるだけでも効果があるので試してみましょう。
スプレータイプのものもしくは100円均一などで売っているスプレーボトルに詰め替えると楽にスキンケアをすることができます。

大人の背中ニキビはカビが原因?バスタイムが原因?まとめ

背中ニキビは皮脂や肌への負担、シャンプー等のすすぎ残しなどが原因になっていると言われています。
その他にも他の大人ニキビと同じで生活習慣の乱れやホルモンバラスの崩れが原因になることもあります。
バスタイム、服、保湿に気をつけ同時に生活習慣の改善もしていきましょう。